Protección de la pielEs importante mantener una piel sana, joven y brillante.Los métodos de mantenimiento incluyen una limpieza suave, una hidratación adecuada, protección solar, una dieta equilibrada y descanso regular.
1. Limpieza suave
Limpia tu rostro con agua tibia y un suavelimpiadortodos los días, mañana y tarde.Evite los limpiadores con ingredientes agresivos o partículas agresivas que puedan dañar la barrera natural de la piel.
2. Hidratarse adecuadamente
Elija una crema hidratante adecuada para su tipo de piel y asegúrese de usarla a diario.La hidratación ayuda a mantener la piel hidratada y previene la sequedad y aspereza.Puedes elegir lociones humectantes,cremas or esencias.
3. Protección solar
Un amplio espectroprotector solarDebe usarse diariamente para proteger la piel de los rayos UV.Elija un producto de protección solar con un valor SPF adecuado a su tipo de piel y al nivel de protección que necesita, y vuelva a aplicarlo periódicamente, especialmente durante actividades al aire libre o cuando el sol brilla intensamente.
4. Lleva una dieta equilibrada
Una dieta nutritiva y equilibrada es esencial para una piel sana.Asegúrese de obtener suficientes vitaminas, minerales y antioxidantes, como vitaminas C y E, zinc, selenio y más, comiendo más frutas frescas, verduras, cereales integrales y proteínas saludables.
5. Tome descansos regulares
Dormir lo suficiente es esencial para la reparación y regeneración de la piel.Intenta mantener un horario regular y asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas al día.
Además de estas recomendaciones, se debe tener cuidado para evitar desencadenantes de problemas de la piel, como dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol, evitar la sobreexposición a contaminantes e irritantes y evitar la exposición prolongada a la luz solar intensa.
Hora de publicación: 22 de noviembre de 2023